“金”日立秋

号外：是不是还沉浸在三伏天里苦苦挣扎？醒醒…今天立秋了！秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。适逢转折，必含养生之机。金色巨腾告诉大家我们公司各位精英们的的秋季养生法则。

古人云“春夏养阳，秋冬养阴，春生夏长，秋收冬藏”。

1、立秋养生谨防“秋老虎”！

   立秋之后仍处在“三伏天”，今年夏天热浪空前，真是秋后一伏热死人，各位朋友一定注意防暑降温。不过秋后早晚温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、 立秋养生“收敛阳气”

立秋之后，阳气开始收敛、沉降，早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得道舒展。早睡早起还能减少血栓形成的机会，可预脑血栓等缺血性疾病的发生。

3、立秋养生“养肺护肝”

   秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

4、任何以贴秋膘为目的的胡吃海塞都是对身体的“胡作非为”！

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，比如：南瓜、莲子、桂圆、红枣、山药、核桃等等。切忌大鱼大肉，过咸过辣。

5、运动养肺

   根据自己的体制，选择适合的锻炼项目，“冬练三九，夏练三伏”的年代已经过去了，悠着点儿才是主旋律。

6、知识点来了，金色巨腾养生的攻略

   一切的养生都需要先养心

养好一颗宽容的心。

   宽容其实很简单：设身处地，将心比心，在底线内接收挑战，完美自己，“但行好事，莫问前程”这也是巨腾人做事的第一准则。

   养好一颗谦虚的心

   懂得谦虚定见过更大的世界，山不辞石而成其高，海不辞水而成其浩大。

   其二，养好“嘴”

   不伤人：瘸子面前不说短，胖子面前不提肥，东施面前不言丑，尊重他人也就是尊重自己，莫把伤人当幽默。

   不吹牛：我们坚守自己的承诺，多大能力做多大的事，不耽误别人不毁了自己，一直靠良好的口碑和实打实的质量存在于市场。

   不说废话：精辟的见解才能受人欢迎，容易让人理解，言之有物，说话知分寸，才能够给自己增添魅力。

规范行为

   不走捷径，人生根本就没有捷径，多是崎岖，金色巨腾的十年没有捷径可走，全是靠同事共同努力，稳扎稳打，我们走过的路有泥泞，但都是康庄大道。

养生由内而外，修心兼修身，祝大家身体健康。